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デトックスウォーターの美容効果

その他

海外セレブやモデル達が取り入れたことで話題となったデトックスウォーター。

水にフルーツや野菜を漬け込むことで、水分補給に加えて
効率的に栄養素も取り入れることができる美容に嬉しい飲み物です。

デトックスウォーターの作り方

用意するものはミネラルウォーターと中に入れるフルーツや野菜だけ。

なるべく皮つきのまま適当にカットしたフルーツや野菜、
お好みでハーブをボトルなどに入れて冷蔵庫で一晩漬け込みます。

これだけで完成です。

注意点としては、フルーツや野菜は皮ごと入れるので
農薬が残らないようにしっかり洗うようにしましょう。

また、デトックスウォーターは鮮度がポイント。

長時間の保存は衛生的にもよくありませんので
1日で飲み切れる分だけ作るようにしましょう。

デトックスウォーターの効果

効果は中に入れるフルーツや野菜によって変わってきます。

美肌効果

美容の定番であるビタミンCやエイジングケアに必要不可欠の酵素により
美肌効果が期待できると言われています。

加熱すると失われてしまうフルーツや野菜のビタミンですが、
デトックスウォーターなら積極的に摂取できます。

グレープフルーツ、オレンジ、ベリー系の果物、
マンゴー、ニンジン、セロリ等

便秘改善効果

プルーツや野菜の色々な栄養素によって代謝が良くなり
便秘解消の効果が期待できると言われています。

たくさん水分補給してあげることでより効果的に。

バナナ、りんご、もも、 苺 、パイナップル等

むくみ改善効果

塩分を排出する効果のあるカリウムによって
むくみ改善の効果が期待できると言われています。

高血圧の方にもおすすめ。

レモン、すいか、メロン、きゅうり等

まとめ

ご紹介した食材はほんの一部です。
お好みで色々なアレンジをできるのもデトックスウォーターの楽しみの1つ。

デトックスウォーターは砂糖を使わないドリンクなので
ダイエットにも効果的と言われています。

美肌のため、健康のために。

ちょっとしたひと手間で簡単に作れますので
これからの季節の水分補給にいかがでしょうか。

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